Sali:
15min kuntopyörä
Jalkaprässi 3x15 +40kg
Ylätalja eteen 3x15 +20kg
Ojentajat taljassa 3x10 +20kg
Hauis taljassa 3x10 +15kg
Reisiojennus 3x12 +31,5kg
Reisikoukistus 3x12 +31,5kg
Vatsahoover 2x30sek 1x20 sek
16min kuntopöyrä
Lisäksi kävin illalla kokeilemassa tankotanssia ja huhhuh, oli muuten aika rankat alkulämmittelyt, eikä itse touhukaan ollu helpoimmasta päästä. Sain naapurinkin houkuteltua mukaan kokeilemaan ja peruskurssille. Innolla odotan kurssin alkamista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti